Yoga
de la marche : ( Marche consciente et marche afghane)-Conseils
sur le matériel ( chaussures, sac à dos, poche à eau etc )-Relaxation
dynamique spéciale sports : augmentation de l'énergie physique.
Différents rythmes de la marche et de la marche afghane.
Différents rythmes en fonction du terrain : comment poser
les pieds sur le sol, qu'est ce que marcher, comment marcher
sur la terre pour s'économiser et éviter les courbatures, le
sac à dos : comment en faire une aide et non plus un handicap
grâce à une certaine façon de marcher avec. Apprentissage
de la marche avec bâtons. Enracinement dans le Hara : comment
enfin descendre tranquillement les pentes les plus raides sereinement
! Récupération après la marche : stretching spécifique
marche, hydratation, produits énergétiques. Homéopathie, Relaxation
de base. Pharmacie naturelle.
HAUTE
TARENTAISE ( 73) : Yoga de la marche Ressourcement corps/esprit
6 jours/7 nuits dont 6 jours de marche. Niveau modéré
Dates
: du 10 au 17 Juillet 2010
Prix
: 710 €
Vallons
fleuris, forêts de résineux, cols alpins, village classé du Monal,
lacs de montagne, refuges, panoramas somptueux sur les sommets
et les glaciers : ici la montagne dévoile tous ses atouts pour
vous séduire ! C'est en grande partie sur ces sentiers de haute
Tarentaise que j'ai découvert les grandes lignes de la marche
consciente que nous partagerons ensemble. Les randonnées se font
dans les lieux les plus propices dans une région chère à mon cœur
et qui saura vous surprendre par sa beauté. Hébergement dans chalet
de charme avec espace balnéo ( piscine, sauna, jacuzzi, hammam),
restauration de qualité, une semaine où tous les ingrédients sont
réunis pour un ressourcement maximum du corps et de l'esprit.
Au programme en dehors des randonnées : étirements, relaxation
coréenne, Sophrologie, méditation assise ( facultative !)
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