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Stage
l'Art de marcher Préparation douce au trekking et à la randonnée
dans le massif du Mont Blanc
Dates
: 07 et 08 juillet 2012 (possibilité d'arriver la veille)
Prix : animation 160 € par personne hors hébergement et restauration:
1 repas du soir + 2 pic nic
(le prix dépendra du choix de la restauration )
Niveau modéré+ : 1 journée d'initiation et une journée avec un
dénivelé de 1000 mètres jusqu'à l'aiguillette des Houches avec
un panorama extraordinaire sur le massif du Mont Blanc ( en 2011
des personnes peu entraînées ont effectué ce stage avec bonheur
en étant étonnées de la facilité avec laquelle ce dénivelé avait
été effectué !) L'hébergement se fait au chalet Tupilak aux Houches,
situé à 1100 mètres d'altitude, sur le flanc sud-est de la vallée,
juste en face du massif du Mont-Blanc .
Tel : 04 50 54 56 66
Site : http://www.tupilak.com/index.php
A travers un stage de 2 jours, Daniel Zanin vous propose d'aborder
les divers problèmes liés à la marche, à la respiration, à l'altitude
ou encore aux accidents de terrain… finalement à tous les aspects,
objectifs ou psychologiques, qui constituent le quotidien
Programme
du stage :
Yoga
de la marche : (Marche consciente et marche afghane)-Conseils
sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)-Relaxation
dynamique spéciale sports : augmentation de l'énergie physique.
Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents
rythmes en fonction du terrain : comment poser les pieds sur le
sol, qu'est ce que marcher, comment marcher sur la terre pour
s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos : comment
en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine
façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons.
Enracinement dans le Hara : comment enfin descendre tranquillement
les pentes les plus raides sereinement
HAUTE
TARENTAISE (Savoie) : Yoga de la marche Ressourcement corps/esprit
Dates
: 14 au 21 juillet 2012
Prix
: 760 €
Hébergement : chalet de charme avec espace balnéo (piscine, sauna,
jacuzzi, hammam) + 1 nuitée en refuge Restauration: cuisine bio
et végétarienne
Niveau modéré : 6 jours/7 nuits dont 6 jours de marche.
Vallons fleuris, forêts de résineux, cols alpins, village classé
du Monal, lacs de montagne, refuges, panoramas somptueux sur les
sommets et les glaciers : ici la montagne dévoile tous ses atouts
pour vous séduire ! C'est en grande partie sur ces sentiers de
haute Tarentaise que j'ai découvert les grandes lignes de la marche
consciente que nous partagerons ensemble. Les randonnées se font
dans les lieux les plus propices dans une région chère à mon cœur
et qui saura vous surprendre par sa beauté.
Hébergement dans chalet de charme avec espace balnéo (piscine,
sauna, jacuzzi, hammam), restauration de qualité, une semaine
où tous les ingrédients sont réunis pour un ressourcement maximum
du corps et de l'esprit. Au programme en dehors des randonnées
: étirements, relaxation coréenne, Sophrologie, méditation assise
(facultative !)
Photos Tarentaise sélection : http://picasaweb.google.fr/marcheconsciente/TarentaiseSLection
Programme du stage :
Yoga
de la marche : (Marche consciente et marche afghane)-Conseils
sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)-Relaxation
dynamique spéciale sports : augmentation de l'énergie physique.
Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents
rythmes en fonction du terrain : comment poser les pieds sur le
sol, qu'est ce que marcher, comment marcher sur la terre pour
s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos : comment
en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine
façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons.
Enracinement dans le Hara : comment enfin descendre tranquillement
les pentes les plus raides sereinement ! Récupération après la
marche : stretching spécifique marche, hydratation, produits énergétiques.
Homéopathie, Relaxation de base. Pharmacie naturelle.
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