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-Relaxation
dynamique spéciale sports : augmentation de l'énergie physique.
Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents
rythmes en fonction du terrain : comment poser les pieds sur le
sol, qu'est ce que marcher, comment marcher sur la terre pour
s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos : comment
en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine
façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons.
Enracinement dans le Hara : comment enfin descendre tranquillement
les pentes les plus raides sereinement !
Yoga
de la marche, Marche consciente et marche afghane près de Chambéry
Niveau
initiation
Dates : 12 mai et13 mai 2012
Prix
: 50 € la journée
Ces 2 journées sont indépendantes l'une de l'autre, il est possible
de participer à une sortie seulement ou bien aux deux. Le lieu
exact et l'heure de rendez-vous seront précisés aux participants.
Au programme : marche consciente, marche afghane, exercices sur
le Hara, Yoga du son…
*L'esprit
du débutant préconisé lors d'une journée fait qu'il est possible
de renouveler l'expérience en découvrant et intégrant à chaque
fois davantage les pratiques. Des journées et stages d'approfondissement
de pratique en marche consciente, marche afghane, apprentissage
de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs.
Montségur,
pays cathare ( Ariège)
Stage
de formation douce à la randonnée et au trekking :
Marcheurs débutants ou confirmés, découvrez durant ce stage toutes
les clés pour réussir n'importe quel trekking ou randonnée !
4
jours de marche
Niveau modéré : 4/5 heures de marche/jour
Dates
: du 17 au 20 mai 2012
Groupe
: de 7 à 15 personnes
Prix:
420 € en pension complète
(Possibilité d'arriver la veille et de rester jusqu'au 21 mai
.)
Quatre
journées de randonnées en étoile dans la région ariégeoise de
Montségur, haut lieu de l'histoire des Cathares, pour une vraie
formation à l'Art de marcher et envisager toutes les randonnées
de ses rêves !
- Hébergement au gîte d'étape de Montségur
-
soirée histoire " Cathares " animée par mon ami et hôte Jean Luc
Massera (il saura vous passionner lors d'une veillée consacrée
aux plus célèbres habitants de cette région, les Bonhommes, appelés
par la suite Cathares… ).
Nourriture et bar biologiques proposés pour un meilleur art de
vivre au présent et goûter à la " mâche consciente " !
Programme du stage :
Yoga
de la marche : (Marche consciente et marche afghane)-Conseils
sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)-Relaxation
dynamique spéciale sports : augmentation de l'énergie physique.
Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents
rythmes en fonction du terrain : comment poser les pieds sur le
sol, qu'est ce que marcher, comment marcher sur la terre pour
s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos : comment
en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine
façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons.
Enracinement dans le Hara : comment enfin descendre tranquillement
les pentes les plus raides sereinement
Stage
de formation douce à la randonnée et au trekking :
Savoie (Dullin)
Marcheurs débutants ou confirmés, découvrez durant ce stage toutes
les clés pour réussir n'importe quel trekking ou randonnée !
3 jours/2 nuits
Niveau
modéré + 1 journée en option le
Dates
: du 25 au 27 mai 2012
Prix: 370 € en pension complète pour 3 jours
(Possibilité
d'arriver la veille et de rester jusqu'au 28 mai.)
Programme du stage :
Yoga
de la marche : (Marche consciente et marche afghane)-Conseils
sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)-Relaxation
dynamique spéciale sports : augmentation de l'énergie physique.
Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents
rythmes en fonction du terrain : comment poser les pieds sur le
sol, qu'est ce que marcher, comment marcher sur la terre pour
s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos : comment
en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine
façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons.
Enracinement dans le Hara : comment enfin descendre tranquillement
les pentes les plus raides sereinement ! Récupération après la
marche : stretching spécifique marche, hydratation, produits énergétiques.
Homéopathie, Relaxation de base. Pharmacie naturelle .
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