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Yoga
de la marche : (Marche consciente et marche afghane)-Conseils
sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)-Relaxation
dynamique spéciale sports : augmentation de l'énergie physique.
Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents
rythmes en fonction du terrain : comment poser les pieds sur le
sol, qu'est ce que marcher, comment marcher sur la terre pour
s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos : comment
en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine
façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons.
Enracinement dans le Hara : comment enfin descendre tranquillement
les pentes les plus raides sereinement ! Récupération après la
marche : stretching spécifique marche, hydratation, produits énergétiques.
Homéopathie, Relaxation de base. Pharmacie naturelle.
Yoga
de la marche, Marche consciente et marche afghane près de Chambéry
Niveau
initiation
Dates : 13 octobre et 14 octobre 2012
Prix
: 50 € la journée
Ces 2 journées sont indépendantes l'une de l'autre, il
est possible de participer à une sortie seulement ou bien aux
deux. Le lieu exact et l'heure de rendez-vous seront précisés
aux participants.
Au programme : marche consciente, marche afghane, exercices sur
le Hara, Yoga du son…
*L'esprit
du débutant préconisé lors d'une journée fait qu'il est possible
de renouveler l'expérience en découvrant et intégrant à chaque
fois davantage les pratiques. Des journées et stages d'approfondissement
de pratique en marche consciente, marche afghane, apprentissage
de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs.
Les
Canaries : île de La Palma
Une
émeraude dans la mer turquoise
Marche
consciente et Yoga du son
Dates
: Du 28 octobre au 04 novembre 2012
8
jours avec 6 jours de marche
Niveau : modéré · 8 jours dont 6 jours de marche
Groupe
: de 7 à 15 personnes
Prix
: 1260 euros
Accompagnement
: Daniel Zanin et Anne Vallet, thérapeute
Les Canaries sont un paradis peu connu pour les marcheurs : les
7 îles jouissent d'un printemps éternel qui permet d'y randonner
toute l'année. Pour ce séjour nous marcherons sur La Palma. La
Palma, surnommée la Isla Bonita est sans doute la plus belle île
des canaries : ses habitants, les Palmeros vous invitent à découvrir
ses splendeurs : profonde Caldera de Taburiente, pics majestueux,
forêts exubérantes, falaises vertigineuses, sentiers parfois arides.
Surnommée également Isla Verde en raison de sa végétation exubérante
et de la beauté de son cadre naturel, La Palma est entièrement
classée par l'Unesco en réserve mondiale de biosphère.
Yoga du son
Après
avoir pratiqué le chant individuel, le chant choral, le chant
classique, lors de sa rencontre avec Daniel, Anne a expérimenté
le Yoga du son découvrant ainsi de nouvelles sensations.(Depuis
de nombreuses années, intuitivement, il a intégré cette pratique
durant ses journées et ses séjours) Un 1er cycle de travail du
Yoga du son fit prendre conscience à Anne de la puissance libératrice
des sons sur nos cellules, et donc nos mémoires, laissant ainsi
de la place à nos potentiels pour s'exprimer pleinement. Anne
vous propose durant ce séjour d'expérimenter le chant de ces sons-voyelles,
durant certains moments choisis dans l'instant, en harmonie avec
la marche, favorisant ainsi la Pleine Conscience.
Aucune connaissance du chant n'est requise pour cette pratique.
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